PERSONAL TRAINING
Ready, Set, Go! Bereik op een efficiënte, veilige en wetenschappelijk onderbouwde manier jouw doelen onder professionele begeleiding van onze gediplomeerde coaches!
GROUP TRAINING
Kracht, cardio, power, flexibiliteit, core-stability en neuromusculaire controle. Elke groepsles heeft zo haar eigen specifieke focus. Ontdek hier ons zeer ruim aanbod!
ONLINE COACHING
Te druk? Geen opvang? Of wil je jouw techniek bijschaven? Wij bieden gepersonaliseerde trainingsschema’s en voedingsadvies aan met een 24/7 online ondersteuning.
INSPANNINGSTEST
Wij brengen jouw fitheid in kaart a.d.h.v. een inspanningstest op de fiets of loopband. Na toelichting van jouw testrapport, ontvang je een 12-weken trainingsprogramma.
BEHANDELING
Heb jij last van acute of chronische lichamelijke klachten? Bij ons kan je terecht voor verschillende therapieën zoals kinesitherapie, osteopathie en IASTM Soft Tissue Technique.
VOEDING
Eindelijk, jouw allerlaatste dieet! Leer de basisprincipes, uitzonderingen en spelregels. Food, fit en fun; de enige aanpak voor houdbaar resultaat.
B2B & TEAMBUILDING
Unlock your team potential! Bereik een hoger niveau van samenwerking tijdens een dynamische, interactieve, onvergetelijke en grensverleggende teambuilding of incentive.
EDUCATION
Ben jij afgestudeerd als Personal Trainer maar mis jij nog een strategie om te starten? Wij helpen trainers groeien tot ondernemers om van hun business een groot succes te maken.
De Moderne Gezondheidsevaluatie
Als u overweegt gewicht te verliezen of gewoon eens wil zien hoe gezond u bent, dan doet u vermoedelijk één van deze twee dingen: u stapt op een weegschaal of u berekent uw BMI. Maar eigenlijk zeggen deze twee methoden helemaal niets over uw gezondheid – uw gewicht en BMI vergelijken alleen hoe zwaar u bent ten opzichte van een standaard die niet overeenkomt met uw individuele doelstellingen.
Als u gezonder wil worden, gaat u best vet verliezen en spiermassa winnen. Maar BMI en gewicht maken geen onderscheid tussen spier- en vetmassa. Dus hoe moet u dit dan doen? Met behulp van een analyse van uw lichaamssamenstelling.
Een analyse van uw lichaamssamenstelling is een methode die beschrijft waar uw lichaam uit bestaat, waarbij een onderscheid wordt gemaakt tussen vet, eiwitten, mineralen en lichaamsvocht om u een beter beeld van uw gezondheid te geven. De InBody770 geeft u uw lichaamssamenstellingsanalyse weer en wij leren u hoe belangrijk dit is de dag van vandaag om u te helpen uw gezondheidsdoelen te behalen van binnenuit.
Reviews
“Vanaf het eerste moment dat ik bij Upgrade binnenwandelde, was er een hartelijk welkom gevoel. Ondanks dat ik deze mensen niet kende, was de klik er meteen!
De dag voordat ik met Personal Training startte, had ik een afspraak met Kristof Grandsard. Ik vertelde hem dat ik kwam voor één doel: ik wil en zal een elite soldaat worden. Kristof heeft hiervoor een duidelijk plan opgesteld dat bestond uit een krachtschema, loopschema’s en voedingsbegeleiding. In 2 maanden tijd zijn we tot het uiterste gegaan onder professionele begeleiding van Kristof Grandsard en zijn fantastisch team. Dankzij hun motivatie en mijn zelfdiscipline heb ik mijn doel bereikt! Nogmaals bedankt hiervoor!
Heb je zelf een bepaald doel voor ogen? Twijfel niet en kies voor upgrade!”
Matthijs Didier
Partners
